【素问上古天真论原文及翻译】《素问·上古天真论》是《黄帝内经》中的一篇重要篇章，主要探讨了古代养生之道、人体生命规律以及如何保持健康长寿。本文将对《素问·上古天真论》的原文进行简要总结，并附上对应的白话翻译，帮助读者更好地理解其内容。
一、原文总结
《上古天真论》强调“天真”是人体最宝贵的本源，古人通过顺应自然、调养身心，达到延年益寿的目的。文章从不同年龄阶段入手，论述了人如何保持健康、避免疾病，并指出“治未病”的重要性。同时，也指出若违背自然规律，则会早衰多病。
二、原文与翻译对照表
| 原文 | 白话翻译 |
| 黄帝问于岐伯曰：“余闻上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” | 黄帝问岐伯说：“我听说上古时代的人，懂得养生之道，遵循阴阳变化，调和各种方法，饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以能够身体与精神都健康，活到百岁才去世。” |
| 今时之人不然，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，欲竭其精，形体腐败，神气散亡，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” | 现在的人却不是这样，把酒当作水喝，放纵欲望成为常态，醉酒后行房事，耗尽精气，身体腐败，精神涣散，不懂得保持适度，不善于调养精神，只图一时快感，违背了养生的乐趣，生活没有节制，因此到了五十岁就衰老了。 |
| 夫上古圣人之教下也，皆谓之“虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来？” | 古代的圣人教导人们时，常说：“要避开有害的邪风，适时躲避；心境宁静，精神内敛，真气自然运行，疾病怎么会产生呢？” |
| 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气功不散，神气从容，故可以全其形，保其命，而尽终其天年，度百岁乃去。” | 所以，古人志向淡泊，欲望少，内心安宁，不恐惧，身体虽劳但不疲倦，气息调和不散，精神从容，因此能够保全形体，维持生命，活到百岁才去世。 |
三、总结
《素问·上古天真论》通过对古代养生智慧的阐述，揭示了健康长寿的关键在于顺应自然、调养身心、节制欲望。文章强调“天真”是人体的根本，只有保持内心的平和与身体的协调，才能达到真正的健康与长寿。现代人应从中汲取智慧，注重生活方式的调整，追求身心的平衡，以实现更高质量的生活。
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