【85式太极拳口诀】“85式太极拳”是国家体育总局于1997年推出的简化太极拳套路，是在传统杨式太极拳的基础上整理而成，共85个动作，动作连贯、节奏分明，适合大众习练。为了便于记忆和掌握，许多习练者会通过口诀来帮助理解每个动作的要领与顺序。
以下是对“85式太极拳口诀”的总结，并以表格形式呈现各动作名称及其简要说明：
一、口诀总结
85式太极拳口诀通常由前八段组成，每段包含若干动作，口诀朗朗上口，便于记忆。例如：
- 起势：起势站定，气沉丹田，两臂徐抬，呼吸自然。
- 云手：左右云手，如水环绕，动作圆活，步法轻灵。
- 单鞭：单鞭侧身，意念专注，一臂伸展，力达指尖。
- 高探马：高探马式，抬头望远，腰腿配合，上下协调。
- 十字手：十字交叉，双手合掌，心平气和，静中求动。
- 收势：收势归元，气息归一，身心放松，回归自然。
虽然具体口诀因人而异，但核心内容均围绕动作要领、呼吸配合、身形调整等方面展开。
二、85式太极拳动作表（按顺序）
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 站立调息，准备动作 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双手分开，步法灵活 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 身体舒展，手臂伸展 |
| 4 | 斜飞式 | 身体侧转，手臂斜出 |
| 5 | 重心后移 | 腰胯下沉，重心转移 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 手臂前后推拉，步法灵活 |
| 7 | 闪通背 | 身体后仰，手臂前推 |
| 8 | 白蛇吐信 | 身体前倾，手臂伸直 |
| 9 | 高探马 | 上身前探，手臂伸展 |
| 10 | 右蹬脚 | 右腿前蹬，身体稳定 |
| 11 | 双峰贯耳 | 双手击耳，动作紧凑 |
| 12 | 转身左蹬脚 | 转身下蹲，左腿前蹬 |
| 13 | 左下势独立 | 下蹲独立，重心稳固 |
| 14 | 右下势独立 | 同上，换边练习 |
| 15 | 左右穿梭 | 身体左右移动，步法灵活 |
| 16 | 搂膝拗步 | 手臂搂膝，步伐稳健 |
| 17 | 前招 | 前方伸手，动作柔和 |
| 18 | 后招 | 回身转身，动作连贯 |
| 19 | 退步压肘 | 后退时压肘，动作沉稳 |
| 20 | 闪通背 | 再次重复闪通背 |
| 21 | 掩手肱捶 | 双手护胸，发力有力 |
| 22 | 金刚捣碓 | 双手击地，力量下沉 |
| 23 | 白蛇吐信 | 再次重复白蛇吐信 |
| 24 | 金刚捣碓 | 再次重复金刚捣碓 |
| 25 | 收势 | 回归原位，调息收功 |
> 注：以上为部分主要动作，完整85式太极拳动作包括更多细节，建议结合教学视频或专业教材进行学习。
三、结语
85式太极拳口诀不仅是对动作的概括，更是习练者在练习过程中不断体会与内化的内容。通过口诀记忆，可以帮助初学者更快掌握动作顺序与要点，同时也能提升练习的连贯性与整体感。建议在习练过程中，注重呼吸配合、动作流畅、身心合一，才能真正体会到太极拳的精髓。