- 2024-04-30 07:16:13 热点发现时间
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大家好,今日关于#5种常见食物是优质碳水#的话题登上了微博热搜,受到的关注度非常的高,那么#5种常见食物是优质碳水#具体是什么情况呢,大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。
1、【#5种常见食物是优质碳水#】正常成年人每天所需能量的50%~65%应由碳水化合物提供
2、高质量碳水结构相对复杂,在胃肠停留时间长,饱腹感强,升糖指数低,能提供更多的维生素、矿物质以及植物化学物等物质
3、高质量碳水主要有以下5大来源:☑全谷物,包括糙米、全麦粉、燕麦、薏米、荞麦、玉米等
4、☑薯
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